Vingrošana grūtniecēm - grupas nodarbība ar fizioterapeitu

Speciāli izstrādāta nodarbība grūtniecēm, ko vada sertificēts fizioterapeits. Nodarbība paredzēta grūtniecēm sākot no 12. grūtniecības nedēļas. Vingrojumu intensitāte ir zema līdz vidēja, kas nodrošina drošu un komfortablu fizisko aktivitāti visā grūtniecības laikā. Nodarbībā tiek iekļauti elpošanas vingrojumi, kas palīdz iemācīties pareizi elpot un sagatavo organismu dzemdībām. Īpaša uzmanība tiek pievērsta vingrojumiem iegurņa un muguras stabilitātei, kas ir būtiski grūtniecības laikā pieaugošās slodzes dēļ. Nodarbības palīdz sagatavot ķermeni dzemdībām gan fiziski, gan emocionāli, kā arī uzturēt psihoemocionālo stabilitāti grūtniecības periodā. 

Dalībai nodarbībā ir nepieciešama ārsta atļauja, kas apliecina, ka fiziskās aktivitātes ir drošas konkrētā grūtniecības gadījumā.

Grupas dalībnieku skaits - līdz 6.